Este programa es solo orientativo, suele cambiar para ajustarse a las necesidades del momento y del grupo

Primerdía: jueves 29 mayo

18:00: Llegada en silencio. Abono del resto del retiro (En metálico en un sobre cerrado con el nombre)

18:30: BIENVENIDA y presentación del retiro. 19-20: Instrucciones preliminares. Meditación.

21:00: Meditación

21:30: Descansar

Segundo día: viernes 30 mayo

7:00 - 7:45: Instrucciones del contenido del retiro y meditación

7:45 – 17:00: Actividad habitual en atenciónplena y si es posible en silencio

18:00-20:00: Meditación- meditacióncaminando-meditación- meditación de pie-movimiento espontáneo.

21:00: Meditación

21:30:Descansar
Tercer día: sábado 31 mayo

8:00: Movimientos conscientes

8:30: Meditación

9:30: Desayuno

10:30: Meditación- meditacióncaminando-meditación- meditación de pie-movimiento espontáneo.

12:00: Descanso

12:30: Meditación y movimientos conscientes (yoga-Chikung) y/o pranayama.

14 :00: Comida

16:00: Respiraciones conscientes, pranayama

16:30: Meditación- meditación caminando-meditación-meditación de pie-movimiento espontáneo.

18:00: Descanso

18:30: Meditación activa de Osho (chakra del corazón)

19:45: Meditación

20:00: Cena

21:00: Meditación

21:30: Descansar

Cuarto día: domingo 1 de junio

8:00: Movimientosconscientes

8:30: Meditación

9:30: Desayuno

10:30:Meditación-meditacióncaminando-meditación de pie- movimiento espontáneo.

12:00:Descanso

12:30: Cierre del retiro

14:00: FIN DEL RETIRO

Características del retiro:

Estos retiros son una práctica intensiva de atención... una atención consciente al momento presente. Se medita durante las 24 horas del día intercalando periodos de práctica formal (sentados, caminando, de pié o tumbados) con los que se van sucediendo en cada momento del día: comiendo, paseando, aseándonos...

Cada vez son más los estudios de neurociencia que afirman los beneficios del SILENCIO y de la Atención Plena, dos sinergias que se complementan y que aportan grandes beneficios, sobre todo a nuestra salud mental: lucidez, claridad mental, serenidad, y a nuestra totalidad como persona: comprensión, ecuanimidad, compasión... efectos no tan fáciles de obtener en la vida ordinaria ni en las sentadas cotidianas y que sí puede ser habitual experimentarlos durante los retiros.

Son retiros de carácter laico y por lo tanto incluyen a todo tipo de personas ya sean creyentes o no, dada la poca consistencia de las creencias cuando no se basan en la experiencia personal.

Los retiros son una gran oportunidad para cultivar estabilidad, tranquilidad, concentración e importantes recursos para el bienestar y la transformación personal, y se hacen casi imprescindibles para avanzar y profundizar en la práctica para los meditadores más comprometidos.

Son retiros donde se respeta la libertad individual y el ritmo de cada participante durante las prácticas, cuidando de que el silencio y la dinámica general del grupo no se vean alterados.

El silencio: el corazón de la meditación y

del conocimiento interno

Se da especialmente importancia al silencio como pieza fundamental para la interiorización y conocimiento de uno mismo, que se complementa a su vez con la sabiduría que aportan las tradiciones contemplativas orientales.

Creamos así las condiciones idóneas para mantenerte PRESENTE, momento a momento, instante tras instante, para facilitarte el proceso de transformación y el acceso a la experiencia del despertar, experiencia no explicable con palabras ni con la mente racional, ya que surge del vacío, de "esa" nada que a la vez lo es todo. Una experiencia que siempre saca lo mejor de tí, y te conecta con el amor y la compasión que están naturalmente en tu interior.

ANÍMATE !!! porque aunque en la vida que llevamos nos cueste tanto detenernos, pararnos en silencio es imprescindible para nuestra salud.